SOUTH BEACH DIET

Tumblr_m7qk4yxjsn1rad9i8o1_500_large

Tumblr_mab5xpbkqo1qim17wo1_500_large

 

Soba9-2_large

Nu känner jag att det är dags att skriva lite mer hälsoinlägg. Personligen så är jag redo inför att bli mer hälsosam inför hösten, jag har blivit otroligt hälsosam för det mesta men behöver bli bättre på äta ofta och mer protein. South Beach dieten har jag tidigare skrivit om och den fungerar verkligen om man vill bli nyttig och är bra om man vill ändra sin livsstil. Så tänkte äta efter den på vardagarna från och med nu! Ska leta fram lite recept och tips gällande South beach dieten men i stort sett så går den ut på 3 olika faser, fas 1 för att gå ner i vikt snabbt, fas 2 stabilisera och fas 3 är till för att hålla en sund livsstil livet ut. Så jag tycker den är mycket bättre än många andra “dieter” för den är ändå sund inte något tjafs som atkins eller lchf som är dåligt för kroppen och inte ens fungerar i längden. Han som kom på atkins dieten dog liksom i förtid pga av sin kost så det säger ganska mycket! Hela kroppen behöver nyttiga kolhydrater och man kan gå ner i vikt om man äter kolhydrater lika mycket som om man inte gör det. Det många som bantar/går efter dieter måste förstå att det är hur många kalorier per dag man äter som gör att man går ner i vikt, inte vad man äter! Sedan kan det man äter vara mindre eller mer bra för kroppen. Säg att man bara äter skärpmat men inte mer än 1000-1500 kcal per dag så går man fortfarande ner i vikt!

 

Share:

4 Comments

  1. Elin
    27/09/2012 / 03:53

    Älskae dina hälsoinlägg! Ja, så är det ju – att det är kcal in och ut som spelar roll. Även om man äter 1000 kcal skräpmat per dag går man ändå ner, som du säger. Men olika typer av kolhydrater påverkar blodsockret och insulinet olika mycket, därmed även fettlagringen i kroppen och så även på sikt vikten, oavsett om det är samma kcal. :-)

    Håller verkligen med om att det är bättre att inte utesluta kolhydrater helt för att kroppen faktiskt behöver det och för att det vore ohållbart på sikt att undvika det som LCHF osv.. Vem vill inte avnjuta en pommes frites eller macaroon ibland utan att allt blir helt förstört?!

  2. Annie
    27/09/2012 / 03:58

    Tänkte här om dagen på att det vore så himla kul om du kunde göra en ganska detaljerad utvärdering av diverse ögonfransserum som finns t ex x-lash, tallika, depend, revitalash och neu lash. Skrivs ju så mycket om dessa olika, allt från att de är faktastiska till att ögonfransarna förstörs om man slutar till att ögonen kan ändra färg (!) och bli röda runt omkring…Skulle verkligen lita på dina tips om du gjorde denna typ av recension :D

  3. Maria
    27/09/2012 / 05:06

    Håller helt med, blir gaaaalen på dessa fettfanatiker som tror att de blir tjocka av att äta bröd…. Konstigt nog är jag som båda är vegetarian och knapt äter varken fett eller protein en stl 36 till mina 177 cm?? Det borde ju vara omöjligt eftersom jag lever på bröd, pasta, grönsaker och frukt. ^^

  4. Elin
    28/09/2012 / 06:02

    Oj oj, ta och läs lite anatomi och fysiologi om hur kroppen fungerar Louise innan du uttalar dig! Känns ganska skönt att jag som läser till hälsovägledare vet mer om hälsa än dig :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>