HEALTHY HAIR

Visste ni att håret är det som kroppen avvarar minst vitaminer till? Först prioriteras de inre organ, sedan huden, efter det naglarna och sist håret!

Så för att få ett vackert hår är det viktigt att göra allt man kan för att ta hand om det. Här är en tidigare guide jag skrivit om bra tips för att ta hand om håret på bästa sätt. Men vilka produkter eller styling man ska undvika, är bara några få delar av att få ett fint hår. Kosten är otroligt viktigt och för att håret ska få sin näring behöver man äta minst 100% av RDI behovet (det dagliga “rekommenderade” behovet). Om man även har brist på någon vitamin bör man äta runt 200% av RDI med vitaminer per dag, detta är inte alltid lätt när man inte vet vilka kosttillskott som är bäst och vilka som fungerar mindre bra. Jag har nu tänkt att undersöka och leta vilka kosttillskott som är absolut bäst för hud, naglar och framför allt håret! Om ni har några tips eller åsikter om något kosttillskott får ni gärna kommentera det i detta inlägg då det är intressant att veta vad andra har testat :) Jag har läst på ganska mycket senaste dagarna men ska återkomma när jag köpt några olika varianter. För enligt mig så är det endast naturligt hår som gäller, jag tror varken på att fuska med tjocklek eller längd. En annan sak som är viktigt att tänka på när man vill få finare hår, bantning och stress förstör verkligen håret. Mitt hår har blivit mycket tjockare och finare sedan jag gick upp i vikt och började äta en mer varierad kost sedan 2-3 år tillbaka. Så stress och extrem bantning går helt bort om man vill ha vackert och tjockt hår!

En till sak som är viktigt att veta när det gäller håret är att det främst behöver b-vitaminer och keratin när det växer. Jag gjorde ju mesoterapi för några år sedan, vilket är vitamin och keratin injektioner i hårbotten och det fungerade helt otroligt bra. Så nu är jag minst sagt lockad att prova på det igen, ska bara hitta någon klinik som gör det :D

Share:

12 Comments

  1. izza
    10/04/2013 / 11:16

    åh, om du hittar e bra klinik kan du väl tipsa om det här i bloggen :)

    • Louise Adolphson
      11/04/2013 / 07:55

      Izza: Ja absolut, det kan jag göra :)

  2. Matilda
    11/04/2013 / 11:09

    Tack för tipsen! jag har verkligen bantat så mycket senaste åren och mitt hår är tunnare än någonsin :( skriv gärna om du hittar något bra vitamintillskott kram

  3. 11/04/2013 / 11:35

    Jag har prövat silica för hår, naglar och hud. Vet inte om det var placebo men håret kändes mycket friskare!

  4. Kusinvitamin
    11/04/2013 / 06:10

    Att som lekman rekommendera läsare att få i sig 200-300 % av RDI gällande vissa vitaminer (men också mineraler) för att förbättra hårkvalitén är ju inte annat än galet. C-vitamin är ju vattenlösligt så där kissar ju kroppen ut överflödet, med stora mängder av t.ex. vitaminerna D och E, som är fettlösligt, är ju rentav skadligt! Läs om, läs igen!

    • Louise Adolphson
      11/04/2013 / 07:00

      Kusinvitamin: Vänta här nu, när skrev jag vilka vitaminer man ska äta extra av? Det enda jag skrev är att b vitamin är viktigt och att vissa vitaminer kan man behöva äta mer än 100% behovet av under en period för att boosta kroppen och håret. Jag uppdaterar texten med om man har brist, för om man inte har brist räcker 100% såklart. Jag skrev även att jag ska återkomma när jag hittat bra kosttillskott. Jag äter för övrigt en brus tablett som innehåller 1100 % RDI c vitamin (!!) och 120% järn per dag i extra tillskott och det går bra, försöker även äta extra mycket d vitamin och det är inte skadligt.

  5. 12/04/2013 / 08:47

    Åhhh Lauren Conrads hår är to die for!

    • Louise Adolphson
      12/04/2013 / 05:45

      Erika: Ja verkligen! :D

  6. m
    12/04/2013 / 06:52

    visst är lauren hår fint, dock är det blonda löshår :/ …vilket jag väljer bort, naturligt hår ska det vara!:)

    • Louise Adolphson
      12/04/2013 / 08:29

      M: Nej löshår går helt bort för mig också! Håller med, naturligt är bäst :)

  7. Maja
    23/04/2013 / 12:05

    Hejsan. Jag har tappat hår i ca 1 år snart pga stress och dålig kost. Äter nu nyttigt och tränar regelbundet. Och har nu tagit Biotin 5000 mcg under snart 1 månad (krävs minst 3 mån för att se bra resultat) som är ett vattenlösligt B-vitamin. Googla runt och checka Youtube, riktigt många som tar det. Hoppas på att sluta fälla och så växer ju håret som ogräs, kanske får jag tillbaka min hästman som jag hade ner till rumpan. Kram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>